jak wyglada

Witam!!! :) To ja chyba trochę przesadziłem z tą swoja dietą jak widzę. Bo mniej więcej wygląda tak: I śniadanie Płatki na mleku Jabłko góra dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka Kolacja najczęściej jakaś [...]

Dzięki takiej pracy zyskasz trwalsze, choć mniejsze mięśnie niż na siłowni. Mój ojciec przez wiele lat pracował ciężko fizycznie i wygląda bardzo dobrze. Wiadomo że jakimś wielkoludem nie jest, ale mięśnie ma spore i bardzo silny jest, jak kiedyś był na siłowni to wycisnął 110 kg a przy wadze 80 kg to niezły wynik zważywszy, że na siłke nie [...]

a ja ściągnąłem najnowszy trening Dennisa Jamesa i znówu załamka jak ten gośc wyglada:)

czemu zawsze jak pokazujecie foty to ino plecy? Cyców się wstydzicie? tył zawsze lepiej wygląda

Byl ktos moze na takim kursie ? jak on wyglada ? czy to nie jest strata czasu i pieniedzy ? bo koszt takiego kursu to 600 zl w przypadku AWF-u Katowice ja zamiezam sie wlsnie wybrac na AWF w Katowicach i mysle nad takim kursem

[...] -t1 wtorek -t2 sroda-z rana rowerek 25min przed sniadaniem a pod wieczor ide do sauny na 20min czwartek -t1 piatek - t2 sobota- rowerek z rana niedziela- taki sam plan dnia jak w srode No wiec tak w czasie redukcji bede stosowal kreatynke(jablczan) i odzywke bialkowa (sp80) na uzupelnienie diety i zmiejszenie spadkow miesa..Oczywiscie Zma [...]

[...] ma definicji miesni,kazdy od czegos zaczynał narazie nie ma sie za bardzo czym chwalic,daj fotki za 2 lata to inaczej biedzemy pisac. Łapa 39cm chyba tylko prawa,lewa mala troche niechce mi sie wiezyc ze masz tam 39cm nie wyglada na tyle jak dla mnie to 36cm wiecej bym nie dał,ale jak uwazasz ze jest.Zalezy tez od ilu cm w ramieniu zaczynałes??

nie wiem jak to wygląda, ale moim zdaniem to strata hajsu bo jeśli masz blisko basen jakąś salkę oraz chęci możesz bez problemu przygotować się samemu na taki kurs

heh ja inaczej nie moge wykonac tego cwiczenia jak "wolno opuszczając" bo mamm krzywą łape i zawsze msuze wyczuc na ile mi łokiec pozwoli sie odgiąć w danym momencie Wyglada to okropnie, no ale nic nie poradze. Mam to od zawsze i ćwicze pomimo tego. Tylko staw czasem boli strasznie i wtedy trzeba uważać.

[...] biceps ciężar ok 10kg mniejszy. Triceps leżąć również ok 10kg mniejszy. Nogi 20kg mniej. Wyciskanie na barki siedząc 20kg mniej. Po sammym wyciskaniu wyszedłem taki zmeczony jak bym cwiczył kilka godzin Pomóźcie co zrobić żeby to wszystko szybko odzyskać. Czy czas powrotu do formy będzie krótszy niż gdybym po prostu normalnie zaczynał ćwiczyć od [...]

etam...po prostu pod spodem będzie Ci rósł nowy paznokiec. Acha i nie radziłbym zrywać tego co masz :) U nogi uszkodzilem paznokiec to schodził mi jakieś.. pół roku ale nie bolało bo sobie rósł spokojnie pod starym paznokciem i wyrósł normalny. U ręki zaś miałem zastrzał i koniecznie trzeba było zdjąc cały paznokiec..chirurg wziął obcęgi i jak w [...]

Niedługi HL naszej sekcji z grudniowych zawodów w Kielcach w lighcie. Przy okazji można zobaczyć jak ten lekki kontakt wygląda. Walczyło nas praktycznie tylko trzech z sekcji, ja to ten w żółtym pasie. HL jest mojej produkcji. http://rapidshare.de/files/20053072/2.avi.html gwiazdki - r a p i d s h a r e . d e - bez spacji

[...] Od momentu, gdy pierwszy raz oderwałem się od ziemi i mogłem swobodnie podziwiać świat z wysokości kilkudziesięciu metrów pokochałem ten sport równie gorąco jak i kulturystykę. Pisać można wiele na temat sztuki żeglowania w przestworzach. Nawet nie wiem, od czego zacząć. Wbrew pozorom wiele osób nie orientuje się, czym jest [...]

[...] patyczek z watą i pozwalam wsiąknąć substancji w skórę. Po kilku godzinach mam dość gruby strup z wypalonej skóry i krwi. Zrywam to i "mięsko" traktuję kwasem jak poprzednio (mało sympatyczne uczucie). Do tej pory po każdym zerwaniu strupa widoczne były czerwone kropki (korzenie?). Od wczoraj ciało wygląda w miarę normalnie - [...]

czesc jak wyglada cwiczenie " wstepowanie na podwyzszenie " bo w atlasie nie wiem ktore to cwiczenie ?

ja za rok zdaje na AWF i ide na taki kurs....sama tez sie bede przygotowywała ale na pewno kurs cos da....zobaczysz co i jak ....jak to wszytko wyglada.A pozatym egzaminatorzy jak Cie zapamietaja to na pewno Cie nie skrzywdza na egzaminach....tak mi powiedział moj facet od wf:) rok temy skoncyzł AWF w Wawie i ja tez tam sie wybieam;) Powodzenia

[...] platki owsiane 100 gram 4 po treningu tunczyk/ bialka jaj 5 + zoltko/ryz/platki/razowiec 100 gram 5 przed snem 100 gram chudego twarogu do poslkow dodaje surowke czasami jakis ogorek papryke Dieta nie jest urozmaicona ja wiem ale bialko to bialko w jakiej postaci dostarcze to obojetne chyba czy to beda same bialka czy tez piers. Po prostu nie [...]

[...] Jesli chodzi o antykatabole nie stosuje typowego bcaa, glutaminy jedynie z tej serwatki Nie wazylem sie jeszcze, dzisiaj to zrobie, ale spadek z obwodow mowi sam za Siebie, jak mowie wizualnie to mzoe i wyglada lepiej ale.. po prostu sie zminiejszylem i sie z tym nie pogodze... za szybko:(, najgorsze to ze polecialo po miesniu bo jesli by [...]

HST wygląda tak samo, jak przy budowaniu masy. Stosujesz tylko inną dietę. Możesz dorzucić HIIT 2x/week.

ja mialem 3 stepery wszystkie poszly sie je....w krzyzu bolalo stawy przeciazone rownowagi nie moglem utrzymac musialem sie o sciane podpierac generalnie wole rowerek a na twoje pytanie ci nie odpowiem bo nie wiem jak on wyglada